Klaar voor een nieuwe en gezonde leefstijl?

Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en geheel vrijblijvend! De kennismaking kan telefonisch, bij mij thuis of bij jou thuis.

Na de kennismaking ontvang je van mij een uitgebreide vragenlijst en een voedingsdagboek. Beiden vul je thuis in en een aantal dagen voor het intakegesprek mail je deze aan mij retour. 

Tijdens het intakegesprek nemen we samen de vragenlijst en het voedingsdagboek nog een keer door, zodat voor mij een compleet beeld ontstaat van jouw huidige voedings- en leefpatroon. Daarbij bespreken we jouw persoonlijke motivatie, verwachtingen en eventuele eerdere pogingen tot gewichtsafname in het verleden. Ik beschik over een weegschaal met bio-elektrische impedantie-analyse waarmee alle lichaamsgegevens worden gemeten.

Als gewichtscoach kijk ik niet alleen naar het huidige voedingspatroon. Onderwerpen zoals: sportactiviteit, dagelijkse beweging, ontspanning en stress komen ook aan bod.

Op grond van de verzamelde informatie stellen we samen jouw persoonlijke doelen op en ontvang je van mij een op maat gemaakt advies.
Maximaal een week na het intakegesprek ontvang je van mij jouw persoonlijke weekmenu én tips en adviezen, zodat je er snel mee aan de slag kunt.

Twee weken na de intake volgt het eerste consult waarin we de afgelopen twee weken bespreken. Dit is bedoeld om te kijken wat de status is van het huidige voedings- en beweegpatroon. We gaan samen na of we eventuele veranderingen of verbeterpunten moeten aanbrengen. En misschien moeten we doelen corrigeren of nieuwe doelen stellen door middel van aanpassingen in jouw leef- en voedingspatroon. Tijdens het eerste consult vindt ook een weeg- en meetmoment plaats.

Dit allemaal om jouw eigen vastgestelde hoofddoel op een gezonde manier en in jouw tempo te behalen! Aan het einde van dit consult plannen we in overleg een vervolgconsult in waarbij we opnieuw wegen en meten.

Bij elk vervolgconsult en iedere weging wordt een uitgebreide lichaamsmeting gedaan. (BMI, vetpercentage, buikomvang, etc.). Ondertussen praten we bij, motiveer en coach ik jou naar een gezonde leefstijl en hebben we het over de voortgang van de gestelde doelen.
Deze consulten zijn een controlemoment en zijn belangrijk om de voortgang in de gaten te houden. Tegelijkertijd bepalen we of we aanpassingen moeten aanbrengen in jouw leef- en voedingspatroon.

Net als het kennismakingsgesprek kunnen het intakegesprek en de vervolgconsulten zowel bij mij in de praktijk als bij jou thuis plaatsvinden.

Heb je tijdens het traject vragen of behoefte aan advies? Geen probleem, via de mail, telefoon, of WhatsApp kun je tussentijds altijd contact met me opnemen.