Welkom bij Ragonda Gewichts- & Vitaliteitscoach
In kleine stapjes naar een gezond voedingspatroon en gewicht
Kies bewust, zit lekker in je vel & geniet!
Je hebt er alles al aan gedaan
Waarschijnlijk heb je het al vaker geprobeerd, een streng crashdieet, met verschillende vermageringsproducten, zoals shakes, pillen, poeders en dieetrepen. Het crashdieet zorgde ervoor dat je in korte tijd snel afviel, maar het werkte alleen op korte termijn en als je je oude eetgewoonte weer oppakte zaten de kilo’s er weer snel aan. Het bekende jojo effect.
Een crashdieet heeft geen langdurig effect en kost je onnodig veel geld en energie en je bent telkens weer terug bij af.
Ik ben er voor je…
- Als je wilt afvallen, wilt aankomen of op een gezond gewicht wilt blijven
- Als je graag een gezondere leefstijl wilt, maar je weet niet zo goed hoe je moet beginnen
- Als je balans zoekt tussen weekenden en doordeweeks
- Als je moeder bent geworden en nog niet helemaal het lichaam terug hebt zoals je het kende voor je zwangerschap
- Als je je vaak moe en futloos voelt
- Als je de overgang nadert en daarbij merkt dat je lichaam verandert
Je bent klaar met al die mislukte pogingen en wilt nu voor de échte duurzame verandering gaan!
Het doel heb je voor ogen en je bent een doorzetter. Een nieuwe leefstijl met een voedingspatroon wat bij jou past is veel effectiever en ook veel prettiger. Met de juiste handvatten is afslanken, aankomen of op gewicht blijven echt niet zo moeilijk om vol te houden.
Graag ontdek ik met jou wat jij nodig hebt voor een gezonde leefstijl. Ik kan je advies geven om bewust te eten, support geven om voldoende te bewegen en coachen om beter voor jezelf te zorgen. Ik kijk uit naar onze samenwerking!
Ik vind het geweldig om jou op mijn enthousiaste en persoonlijke manier te begeleiden en adviseren om zo een bijdrage te kunnen leveren aan jouw geluk en gezondheid.
Voedingsadvies
Als gewichtscoach geef ik mensen die op een gezonder gewicht willen komen, maar die niet zo goed weten hoe ze dit kunnen realiseren, voedingsadvies volgens De Richtlijnen Goede Voeding. Ik geef ook advies aan mensen die er een gezondere leefstijl op na willen houden. Mijn idee is dat je niet moet gaan lijnen of zomaar lukraak wat gaat eten, maar de keuze in voeding moet gaan veranderen, en een vorm van beweging moet zoeken, die beide haalbaar zijn in je leven en dus voor het gewenste resultaat zorgen. Je krijgt tips over het toepassen van het advies in je manier van leven, over de moeilijke momenten en over het volhouden tijdens gezellige feestdagen, etentjes of verjaardagen. Daarbij kijk ik uiteraard ook naar de oorzaken, je manier van leven en waarom het je tot op heden niet lukt om af te vallen of juist aan te komen.
Een gezond leven met de juiste voeding en mindset
Heb je zin om aan de slag te gaan? Neem dan contact met me op.